初学者哑铃锻炼方法动态图片（图解哑铃正确锻炼法）

哑铃是健身神器，不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。 首先对于哑铃的重量选择来说： 低重量、多次重复的训练可以增加肌肉的耐力； 中等重量、中等重复次数的训练可以促进肌肉的维度增加； 大重量、少......